Kurse im September

Regelmäßiges Üben von Yogahaltungen schafft ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Neben körperlicher Stärke spürt die Yoga-Übende einen Zugewinn an emotionaler Spannkraft, die hilft die Herausforderungen des Lebens positiver anzunehmen.
Kursleiterin: Christine Kaufmann, zertifizierte Iyengaryoga-Lehrerin
Termin: Di., 18.00-19.30 h, (14 x) ab 14.09.10 (Anfängerinnen)
Di., 19.45-21.15 h, (14 x) ab 14.09.10 (Fortgeschrittene)
Kursgebühr: 126,– € (Krankenkassen erstatten bis zu 80 %)

Iyengar-Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des Körpers. Das Üben der Yogahaltungen verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.
Kursleiterin: Patricia Bermúdez de Baierl, Yogalehrerin, Tänzerin
Termin: Mi. 8.30-10.00 h, (13 x) ab 15.09.10
Kursgebühr: 130,– € (Krankenkassen erstatten bis zu 80 %)

Alles Wissenswerte um die nebenwirkungsfreie Barrieremethode besprechen wir in einer kleinen Gruppe; danach werden die Diaphragmen bei jeder Frau einzeln angepasst. – Bitte Handtuch mitbringen
Kursleiterin: Barbara Blitz, Gesundheitsberaterin im FGZ München
Termin: Do. 16.09 und 30.09.10, 17.15-20.15 h
Kursgebühr: 90,– Euro (inkl. Diaphragma und Broschüre)

Zyklusunregelmäßigkeiten, unerfüllter Kinderwunsch oder Wechseljahresbeschwerden sind die Folgen eines Ungleichgewichts der Hormone. Durch gezielte Übungen kann die Balance der Hormone wieder hergestellt werden.
Kursleiterin: Manuela Mayer, Yoga-Marma-Lehrerin
Termin: Fr. 9.30-11.00 h, (10 x) ab 17.09.10
Kursgebühr: 90,– €

Geben Sie der Schwerkraft keine Chance, Sie mit zunehmendem Alter zu verformen. Durch das Durchspielen vertrauter Alltagssituationen lernen Sie mehr über Ihren Körper und die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule. Nach dem spiraldynamischen Ansatz: einfach strukturiert für konkrete Resultate.
Kursleiterin: Andrea C. Blank, Body-Coach
Termin: Mo. 20.09.10, 18.00-21.00 h
Kursgebühr: 25,– €

Die klassischen Yogahaltungen werden an die speziellen Bedürfnisse von Mutter und Kind angepasst. Yogaerfahrung wünschenswert, aber keine Voraussetzung.
Kursleiterin: Brigitte Karczmarek, Yogalehrerin (Yogaforum München)
Termin: Mo. 9.30-11.00 h, (6 x) ab 20.09.10
Kursgebühr: 54,– € (Krankenkassen erstatten bis zu 80 %)

Guo Lin Qi Gong ist eine speziell entwickelte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, die als Begleittherapie bei Tumorerkrankungen, chronischen Erkrankungen und zur Prävention eingesetzt wird.
Tumorpatienten fühlen sich häufig nach einer Operation, Chemotherapie oder Bestrahlung körperlich und psychisch geschwächt. Die Erfahrung zeigt, dass Guo Lin Qi Gong sich positiv auf das Allgemeinbefinden auswirkt. Betroffene bekommen die Möglichkeit, wieder eigenverantwortlich für ihre Gesundheit aktiv zu sein, wodurch Selbstwertgefühl und Lebensfreude zurückkehren.
Treffpunkt im Stadtpark.
Kursleiterin: Gabi Rothacker, Lehrerin für Guo Lin Qi Gong
Termin: Do. 9.00-10.30 h, (6 x) ab 23.09.10
Kursgebühr: 55,– € (Krankenkassen erstatten bis zu 80 %)

für Frauen mit Übergewicht
Mit einfachen Schrittkombinationen zu peppiger Musik bringen wir den Kreislauf und die Laune in Schwung. Die Schrittkombinationen im Aerobicstil sind auch für Frauen mit Übergewicht gut ausführbar und werden abgerundet mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Kursleiterin: Ruth Pawelke, Sport- und Gymnastiklehrerin
Termin: Do. 10.00-11.30 h, (1 0 x) ab 23.09.10
Kursgebühr: 90,– € (Krankenkassen erstatten bis zu 80 %)

Ein starker und elastischer Beckenboden kann einer Gebärmuttersenkung und Inkontinenzproblemen vorbeugen und die sexuelle Empfindungsfähigkeit steigern.
Mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen.
Kursleiterin: Claudia Burmeister, FGZ-Teamfrau
Termin: Fr. 24.09. und 01.10.10, 17.00-19.00 h
Kursgebühr: 30,– €

Im Vordergrund meines Unterrichtens steht der aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben. Zusätzlich bietet der Kurs den gerade menstruierenden Frauen eigens ein regeneratives Programm an.
Kursleiterin: Petra Wimmer, Yogalehrerin (Yogaforum München)
www.yoga-wimmer.de
Termin: Mi. 17.45-19.15 h, (15 x) ab 29.09.10 (Fortgeschrittene)
Mi. 19.30-21.00 h, (15 x) ab 29.09.10 (Grund- und Mittelstufe)
Kursgebühr: je 135,– € (Krankenkassen erstatten bis zu 80 %)