Kurse im Oktober

„Der Geist trainiert den Körper.“ Auf Grundlage dieser Überzeugung entwickelte Pilates schon in den 20er Jahren sein Übungsprogramm, das in den USA in den all Jahren gerade bei Tänzern sehr bekannt und beliebt war. Es entstanden verschiedene Unterrichtsstile und Schwerpunkte. Die Übungen wurden teilweise leicht verändert und den neuesten physiologischen Erkenntnissen angepasst.
In dem Kurs lernen Sie die Vorübungen und Basisübungen kennen. Sie lernen, Ihr „Powerhouse“ zu aktivieren und bei jeder Übung einzusetzen. Dabei legt sich die Muskulatur der Körpermitte wie ein Korsett um die Wirbelsäule. Konzentration, Atmung, Beckenstellung, die Länge der WS, die Organisation des Schultergürtels sind weitere wichtige Aspekte, die bei der Übungsausführung zu beachten sind. Dadurch verbessern sich Haltung, Rumpfstabilität und Körperwahrnehmung.
Kursleiterin: Sabine Krisch, Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin
Termin: Di. 19.30-20.30 h, 14 Abende, ab 05.10.10
Kursgebühr: 84,– € (Krankenkassen erstatten bis zu 80 %)

Es gibt Zeiten, in denen wir unsere eigenen sexuellen Empfindungen vermissen oder uns über deren Schwäche wundern. Oft war uns alles andere wichtiger im Leben – der Beruf, unser Kind, der Aufbau eines Vereins oder eines anderen Projektes, oder aber wir befinden uns in einer Beziehung, die sich schon längere Zeit in einer Phase des Nebeneinanderherlebens befindet oder vielleicht auch in einer Beziehung, die uns nicht gut tut, in der wir uns verschließen. Vielleicht leben wir auch nur noch zwischen Computer und Fernseher und unsere körperliche Aktivität beläuft sich auf das Einkaufengehen.
Wenn wir den Verlust unserer Libido bemerken und nicht wissen, wie wir diese wieder aktivieren können, mag das ein Schreck sein, aber jede sei beruhigt: Mit etwas Übung und liebevoller Aufmerksamkeit sind diese körperlichen Empfindungsschwächen oft leicht wieder in Bewegung zu bringen.
In diesem Kurs kräftigen wir unsere Beckenbodenmuskulatur und -beweglichkeit und erlernen eine tantrische Übungsfolge, die uns helfen kann, wieder in guten Kontakt mit unseren eigenen Körperenergien zu kommen.
Kursleiterin: Birgit Kübler, seit 1986 Übung in fernöstlichen Körpertechniken
www.birgitkuebler.de
Termin: Do. 17.45-19.15 h, (10 x) ab 07.10.10
Kursgebühr: 90,– €

„Der Kleine Himmlische Energiekreis“
Diese stille taoistische Meditationstechnik dient der Heilung und Gesunderhaltung von Körper und Geist, da nach Auffassung der chinesischen Medizin alle lebenswichtigen Organe mit dem „Kleinen Himmlischen Energiekreis“ in Verbindung stehen. Indem wir üben, steigern wir unsere Energie und machen uns vertraut mit dem Wohlgefühl der uns innewohnenden Fülle. Dies kann hilfreich sein, wenn wir die Fülle, die durch Nahrungsaufnahme oder durch Gewichtszunahme unseres Körpers in uns entsteht, nicht ertragen können. Zudem haben wir mehr Energie zur Verfügung, und Verdauung und Ausscheidung werden besser, da unsere inneren Organe durch die tiefe Bauchatmung massiert werden.
Kursleiterin: Birgit Kübler, seit 1986 Übung in fernöstlichen Körpertechniken
www.birgitkuebler.de
Termin: Do. 19.30-21.00 h, (10 x) ab 07.10.10
Kursgebühr: 90,– €

Thai Massagen erleben, erfühlen, erlernen. In diesem Schnupperkurs werden Sie Elemente der traditionellen Thai-Massage – dem „passiven Yoga“ – erlernen, um selbst Wohlfühlmassagen geben zu können. Wir werden uns vor allem auf Massagetechniken für Gesicht und Füße konzentrieren.
Kursleiterin: Julia Schönhärl, erlernte traditionelle Thai-Massage in Thailand
Termin: So. 10.10.10, 10.00-14.00 h
Kursgebühr: 30,– €

Für Frauen, die es satt haben, sich um Problemzonen und Diäten zu kümmern, aus der Jojo-Falle raus wollen, ihren Körper endlich annehmen wollen, wie er ist.
Wir wollen mit Körperarbeit und Tanztherapie entdecken, was uns am Wohlfühlen hindert. So können wir unser Frau-Sein selbstbewusster gestalten. Der Körper möchte unsere Freundin sein – geben wir ihm eine Chance.
Kursleiterinnen: Eva-Maria Hanauer, Heilpraktikerin, www.heilpraxis-hanauer.de
Petra Steindl, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Termin: Mo. 18.30-20.30 h, (5 x) 11.10., 15.11., 06.12.2010, 17.01.
und 07.02.2011
Kursgebühr: 75,– €

Tiefe Atmung, innere Bilder und fließende, schlangenartige Bewegungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen: Die Wirbelsäule wird wieder beweglich. Verspannungen lösen sich, Selbstheilungskräfte werden mobilisiert.
Kursleiterin: Birgit Lichtenau, Qigong-Lehrerin
Termin: Di. 17.15-18.15 h, (10 x) ab 12.10.10
Kursgebühr: 60,– € (Krankenkassen erstatten bis zu 80 %)

Frauen auf ihrem Trennungs-Weg: Über ein halbes Jahr hinweg wird die Entwicklung vom Trennungsleid hin zu einem glücklicheren und selbstbestimmten Leben von der Gruppe mitgetragen.
Kursleiterin: Rosemarie Jell, Dipl.-Pädagogin, Paarberaterin, Mediatorin
www.supervision-jell.de
Termine: Mi. 18.00-19.30 h, (6 x) 13.10., 10.11., 08.12.2010, 12.01.,
02.02. und 23.02.2011
Kursgebühr: 60,– €

Wie kann ich trotz chronischer Schmerzen wieder positiv leben? Kompaktes, multimodales Schmerzbewältigungstraining für Frauen. Realistische Zielfindung, Genusstraining, Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren zur Schmerzlinderung.
Kursleiterin: Margit Mirwald, Entspannungs- und Bewegungspädagogin
www.bewegen-und-entspannen.de
Termin: Sa. 16.10.10, 10.00-16.00 h
Kursgebühr: 40,– €

Legen Sie die Gesundheit Ihrer Brüste in erfahrene Hände – Ihre eigenen.
Wohlgefühl und Sicherheit durch achtsame Selbstuntersuchung.
Kursleiterin: Johanna Schnell, FGZ-Teamfrau
Termin: Fr. 22.10.10, 19.00-21.00 h
Kursgebühr: 15,– €

Wenn wir uns mit unserer persönlichen Geschichte auseinandersetzen, können wir unsere Lebensthemen erkennen und entdecken dabei vielfältige Kräfte und Entwicklungsmöglichkeiten. – Bitte Schreibmaterial mitbringen.
Kursleiterin: Christa Kieser, Dipl.-Psychologin, Psychotherapeutin
Termin: Sa. 23.10.10, 10.00-15.30 h
Kursgebühr: 35,– €